私的最強ダイエットバイブル
総合的に自分改革をするにあたって、何かガイドラインがあった方がスムーズなのは確実。
なので、本屋さんに立ち寄ってはダイエットや美容関係の本を色々と探していたりしたのです。
私はほとんどの本を紙媒体ではなく電子書籍で読みますが、
デザイン系の本や参考書、図鑑などは手元に置きます。ダイエット系の本も、手元に置いて置きたいものを選びました。
まずこちら。
本島彩帆里さん、SNSなどでダイエットや美容についての情報を発信されている有名な方なのですが、
失礼ながらこの本に出会うまでは全く知りませんでした…
今はInstagramでもチェックしています。
本の内容自体は、「確かにそれなら太りようがないよね!」というものなのですが、
気をつけるべきことが簡潔にしっかりまとまっています。
文章が平易で工夫されていて、表現が優しく、楽しみながら読むことができますし、
イラストや写真のレイアウトも素敵なので、何回も読み直しています。
私もそこまで専門というわけではありませんが、栄養学などの観点からもしっかりとしたことが書かれているなと感じます。
出てくる食材や調味料などがおしゃれ&ちょっとお高めなので、全てを真似するのは難しいのですが、かなり参考にしています*
下に重なっているのは、カバーがないですがこちらです。
“太るクセ→ヤセるクセ"たった30日書くだけで変われる! キレイをつかむDietNote
- 作者: 本島彩帆里
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2017/03/31
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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これは、先ほどの本の巻末にあるDiet sheetをノート形式にしたものです。
実はもう2冊目なのですが、1冊目(30日分)を終えた時点で45kg→42kgになっていました。
あまり意識していなかったのに、食生活は劇的に変化、身体がずいぶん軽くなりました。
ここまでの2冊はダイエットに特化したもので、もう1冊はこちら。どちらかといえばメンタル的・行動的な部分を参考にしています。
帯にあるように、コンテンツ別で「素敵な女性とは何か、どう振る舞い、考えるのか」を簡潔にまとめた本です。
少し矛盾するようではありますが、「こうしなさい、ああしなさい」と書いてあるものはあまり読みたくないのです。
どう考え振る舞うかは、やっぱりその人の環境や状況に応じて柔軟にすべきだから。
この本は表現が押し付けがましくなく、「そういうのも良いな、素敵だな」と思わせてくれるので大好きです。
色々な情報が溢れている今だからこそ、お気に入りを絞って実践したいな、と考えているところです。